Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców
Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców

Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców

Jeśli na koniec dnia boli Cię dolny odcinek kręgosłupa, prawdopodobnie wiesz, jak bardzo jest to uciążliwe, zwłaszcza jeśli to powtarzalny schemat każdego wieczoru. To popularna dolegliwość, która może być wywoływana przez prozaiczne rzeczy, takie jak siedzący tryb pracy, brak wystarczającej ilości ruchu czy nawet codzienny stres. Wszystkie te czynniki po jakimś czasie mogą się kumulować, a tym samym doprowadzać do…

Czytaj dalej Zadbaj o zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia redukujące ból pleców
Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?
Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?

Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?

Każdy, kto regularnie trenuje, tęskni za zajęciami na siłowniach, do których dostęp przez długi czas był i jest utrudniony. Trudno o utrzymanie odpowiedniej kondycji i masy mięśniowej, gdy w domu sprzęt jest dość ograniczony, a nam coraz trudniej się zmotywować do ćwiczeń. Najtrudniejszą czynnością w tym wszystkim jest po prostu wstać i zacząć się ruszać. A warto! Sprawdź nasz poniższy…

Czytaj dalej Treningi domowe w czasie koronawirusa. Jak się zmotywować?
Forma na lato. Jak ją zrobić?
Forma na lato. Jak ją zrobić?

Forma na lato. Jak ją zrobić?

Im bliżej lata i im cieplej na dworze się robi, tym chętniej żegnamy biały śnieg i szukamy sposobów na wyjście spod pierzyny. Często w tym momencie podejmujemy decyzje o zmianach, w tym między innymi dotyczących naszego ciała i jego aspektu wizualnego. Kto z nas nie chce mieć idealnej formy na lato? W Internecie aż roi się od sposobów na szybkie…

Czytaj dalej Forma na lato. Jak ją zrobić?
Sprzęty do ćwiczeń w domu
Sprzęty do ćwiczeń w domu

Sprzęty do ćwiczeń w domu

rania się przed pójściem na siłownię. Często blokuje nas wstyd lub po prostu oszczędność pieniędzy i czasu, dlatego decydujemy się na ćwiczenia w domu. Nie zawsze jednak wystarczy nam masa naszego ciała - w którymś momencie przestaniemy progresować i cały proces stanie w miejscu. Jak temu zapobiec? Najlepszym sposobem będzie wyposażenie swojego miejsca do treningów w sprzęty do ćwiczeń w…

Czytaj dalej Sprzęty do ćwiczeń w domu